鲜虾炒西兰花

1、西兰花、胡萝卜洗好，虾处理好

2、热水焯一下

3、蒜爆香，放虾，变色后放菜

4、放蚝油和盐

5、翻炒好，完成

6、再配点糙米饭，棒棒哒