脚扭伤了怎么办

我们经常看到很多人脚崴了以后马上用热水敷，这是一种很错误的做法，用热水敷了以后，当时或者第二天就能肿起来，所以在脚崴到的时候一定要用冷水或是冰水冷敷，冰敷的话不要超过20分钟，然后休息一下再敷一次，重复三次症状就能减轻，甚至第二天就能消肿。