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减肥的简单妙招

时间：2026-02-12 14:05:53

1、先将矿泉水空瓶子装满水 盖上瓶盖

2、用两只手握住装满水的瓶子 来回举动瓶子  举得瓶子要过头顶

3、每天三次   早中晚个三十个

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