晚餐怎样吃才养胃

1、饭前半小时先喝60-100毫升温开水，有助于消化

2、细嚼慢咽，减轻胃部压力

3、晚餐不宜过饱，八分足矣

4、环境要安静，心情要愉快

5、不要边看电视边吃饭